Haferflocken-Joghurt-Fladen: Ein Unglaubliches Ultimatives Abendessen
Wenn du auf der Suche nach einem schnellen, gesunden und köstlichen Abendessen bist, sind die Haferflocken-Joghurt-Fladen genau das Richtige für dich! Diese Fladen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sie bieten auch eine nährstoffreiche Mahlzeit, die bei der ganzen Familie gut ankommt. Mit einer Kombination aus Haferflocken und Joghurt sind sie perfekt für geschäftige Wochentage oder gemütliche Familientreffen. Du kannst sie nach Belieben variieren und mit verschiedenen Kräutern oder Gemüse anpassen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 25 minutes
- Yield: ca. 6 Fladen
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Vegan
Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken
- 250 g Joghurt (griechisch oder natur)
- 1 Ei
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 1–2 EL Honig (optional)
- Kräuter oder Gewürze nach Wahl (z.B. Oregano, Paprika)
- Olivenöl zum Braten
Instructions
- Vermische in einer großen Schüssel die Haferflocken, den Joghurt und das Ei gut miteinander.
- Füge das Backpulver und das Salz hinzu und rühre alles gut durch. Optional kannst du jetzt Honig oder Gewürze hinzufügen.
- Lass die Mischung für etwa 5-10 Minuten ruhen.
- Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Olivenöl.
- Forme kleine Portionen der Mischung und drücke sie flach in die heiße Pfanne.
- Brate die Fladen für etwa 5-7 Minuten pro Seite goldbraun.
- Lass die Fladen kurz auf Küchenpapier abtropfen und serviere sie warm.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 120
- Sugar: 2g
- Sodium: 150mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 16g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 30mg